Amalkan minum air masak yang sejuk dan diminum waktu pagi. Tarik nafas sebelum minum, tahan dan hembus ketika habis minum. Kepala berperanan dan bukannya gelas yang ditunggakkan.
Minum secara perlahan-lahan, paling sedikit 3 teguk.
Boleh amalkan minum pagi dengan air mati yang bercampur sedikit madu.
