Senaman kesebelas dalam merawat lemah syahwat dan mati pucuk

Spread the love

Senaman Tenaga Batin kesebelas

Senaman ini yang dicatat ini mempunyai persa-maan dari segi penyertaan nafas dalam gerakannya. Ini menunjukkan urut pengetahuan orang-orang Melayu, praktik pernafasan itu penting dalam pen-jagaan prestasi tenaga batin. Namun gerakani Sena-man ini lebih sukar dilakukan.

Senaman ini dilakukan secara lebih berliembut dan tiada dipaksa gerakannya. Kerana itu ia memer-lukan minda yang lebih tenang dan kemampu;an ke-lenturan yang lebih tinggi. Maka kebiasaannya Senaman ini diamalkan terlebih dahulu sebelum Sena-man ini. Pada awalnya pula pun, Senaman ini dlilaku-kan di waktu malam, dibiasakan pergerakannya sehingga tubuh menjadi lentur, selepas itu barulah di-lakukan di waktu pagi bersama Senaman ini. Sena-man ini juga sesuai dilakukan oleh kaum wanita.

Seorang tua Melayu telah menyatakan bahawa sekiranya kita bangun dari tidur, sebaiknya jangan-lah terus bangkit. Sebaik-baiknya ialah menggeliat dahulu, putar ke kanan dan kiri, selepas itu barulah bangun.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...