Senaman Tenaga Batin ketigabelas
Menurut orang tua-tua, lubang buah zakar perlu diurut bagi melancarkan perjalanan darah ke zakar, membuang lemak serta angin yang tersekat di ka-wasan itu. Urutan ke atas lubang buah zakar dilaku-kan dengan bermacam-macam cara. Salah satunya ialah dalam keadaan berbaring.
Cara melakukannya ialah, mula-mula baring terlentang dan bertenang. Tarik nafas dalam-dalam se-raya mengangkat kaki lurus dan menegak. Pastikan belakang anda lurus dan kedua kaki diangkat lurus tanpa membengkokkan lutut, tahan nafas.
Dengan menggunakan perut jari tengah, urut urat yang berada di tepi perut dengan pelan-pelan ke arah atas dan tepi perut. Lakukan urutara 3 kali. Akhirnya lepaskan kaki pelan-pelan supaya berlunjur semula dan lepaskan nafas. Gerakan ini membantu membetulkan perjalanan darah ke urat belikat supaya ia dapat menegang dengan lebih baik serta dapat menambah daya sedar dengan mengalirkan darah ke kepala.
